Inspirerande.

sv; åh, tack! vi får se vad som händer, kanske kommer motivationen tillbaka!

när jag ska sova/inte vill tänka på det jag tänker på fokuserar jag på en specifik sak, endast tänker på det så länge som det behövs, och om jag ska sova så gör jag det tills jag somnar. jag brukar fokusera på andningen, hur det känns i bröstkorgen och näsan när man andas, och för varje andetag tänka "in... ut" springer tankarna iväg är det bara att dra tillbaka uppmärksamheten till det igen. funkar skitbra när man fått in det!

kram